Aerobic

Dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

Für mehr Ausdauer und Koordination.



Faszientraining

Faszientrainig ist eine Kombination aus Gymnastik und anschließendem Ausrollen des den Muskel umgebenden Bindegewebes. Das dient der Lockerung und Schmerzbekämpfung.

Der Kurs kann ohne eine Mitgliedschaft besucht werden.
10 Übungseinheiten kosten 48 €.



Mama-Fitness

Dieser Kurs richtet sich an junge Mütter, die wenig Zeit für Sport haben.

Wir aktivieren und stärken im Training Bauch- und Rückenmuskulatur, kräftigen den Beckenboden und verbessern so die Kondition.

Der Kurs kann ohne eine Mitgliedschaft besucht werden.
1x wöchentlich 60 Minuten, 10 Übungseinheiten kosten 40 €.

„Rundum-Fit-Training nur für Dich, wenn die kleinen in der Kita oder bei Oma sind“.



Progressive Muskelentspannung

Durch das Einüben von Übungen zur Entspannung unserer Muskeln, kommt es zu einer Sensibilisierung für Spannungszustände unserer Skelettmuskulatur, sodass die kleinste Restspannung wahrgenommen und gelöst werden kann.



Klassische Massage

  • ist die Ursprungsform des Massierens
  • löst Spannungszustände der Muskulatur
  • beschleunigt die Regeneration der Muskeln
  • fördert die Durchblutung
  • begünstigt den Abbau von Schlackenstoffen
  • trägt zur allgemeinen Entspannung und zum Wohlbefinden bei.

Termine nach individueller Absprache



Powerdance

Power-dance ist ein Tanz- und Fitnessprogramm mit deutscher und internationaler Musik und den dazugehörigen Tanzstilen – kombiniert mit rhythmischer Gymnastik. Die ansteckende Musik und leicht zu erlernende Tanz- und Gymnastikkombinationen gehen in die Beine aller Altersklassen ohne tanzen zu
­können. Das Wichtigste beim Power-dance ist es, sich mit Spass zu ­bewegen.

Zeiten auf Anfrage.



Kraft-Kick

Im Zirkeltraining wechseln wir in kurzen Intervallen zwischen Kraftgeräten und Kickbox-Einheiten.

 

 



Mitglied werden

Verbessern Sie Ihre Figur und Ihre Kondition und haben Sie wieder Spass an Bewegung. Stärken Sie mit verschiedenen Entspannungsmethoden Ihre Nerven, um mit Ruhe und Gelassenheit in den unruhigen Alltag ­zurückzukehren. >> Preise

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